Médiathèque Syracuse

Du burn-out au born-out : les 7 étapes vers l...

Livre numérique | Fur, Astrid. Auteur

Vous êtes concerné par le burn-out et recherchez des solutions pour rebondir ? Ou l’un de vos proches est concerné et vous souhaitez l’aider ? Au final vous voulez mieux comprendre ce syndrome complexe et savoir comment en remonte...

60 minutes pour s'épanouir en famille

Livre numérique | Rumeau, Anne-Lise | 2022

Une mémoire au top !

Livre numérique | Ponce, Jean-Yves. Auteur

Votre mémoire vous agace lorsqu’elle ne retrouve plus les  informations capitales  qui sont censées y être stockées ? Vous  pressentez que quelque chose entre elle  et vous s’est rompu, et  vous craignez l...

Miroir, Miroir dis-moi ce que je vaux vraimen...

Livre numérique | Aubery, Louise. Auteur | 2022

Qui parmi vous a déjà eu le sentiment de ne pas être assez "bien" ? Pas assez belle, pas assez intelligente, pas assez désirable ? Ou au contraire, d'être "trop" ? Trop ambitieuse, trop grande gueule, trop différente ? Alors vous ...

Ma vie en mots

Livre numérique | Mazelin Salvi, Flavia. Auteur

Ce carnet de chevet est inspiré des fameuses Notes de chevet de Sei Shônagon (11ème siècle, Japon), dame d’honneur d’une princesse, qui ont inspiré le film à succès The Pillow Book. En forme de journal de bord poétique et intime, ...

L'encyclopédie du bien-être

Livre numérique | Laval, Jean. Auteur | 2022

Être heureux, ça s’apprend ! Dans cet ouvrage, Jean Laval vous propose des clés pour vous épanouir, car être heureux est un droit qui appartient à tous. Véritable guide présentant les piliers du bien-être, ce livre répond à t...

Être zen, ça s'apprend !

Livre numérique | Lubszynski, Benjamin. Auteur

Parce que nous sommes tous stressés ! Neuf Français sur dix le confessent et la pandémie n'a rien amélioré... Plus qu'un livre, c'est un programme concret, une véritable auto-thérapie que vous tenez entre les mains....

Anti stress

Livre numérique | Gourion, David. Auteur

Ce livre est une méthode simple et rapide pour apprendre à gérer son stress. La souffrance et les maladies liées au stress représentent aujourd’hui un véritable fléau pour des millions de personnes. Grâce aux découvertes des neuro...

Cahiers d'insouciance

Livre numérique | Jollien, Alexandre. Auteur | 2022

Comment se départir d’un état d’alarme permanent, abandonner le souci et s’ouvrir authentiquement à une vie plus généreuse, plus libre ? Comment oser la nonpeur et la confiance ? À l’heure où l’individualisme gagne du te...

Jung, un voyage vers soi

Livre numérique | Lenoir, Frédéric. Auteur

« Carl-Gustav Jung (1875-1961), médecin suisse, pionnier de la psychanalyse, est l’un des plus grands penseurs du xxe siècle. Il reste assez méconnu en France, alors que ses idées ont exercé une influence profonde sur notre cultur...

Vivre sans argent. Les premiers pas vers l'au...

Livre numérique | Duval, Björn. Auteur

Vivre sans argent ?C'est possible !Si vous avez le sentiment de passer votre vie à travailler pour gagner un salaire que vos factures et vos dépenses mensuelles font fondre comme neige au soleil, alors vous n’êtes pas les seuls ! ...

Être à sa place

Livre numérique | Marin, Claire. Auteur | 2022

«?Ça commence parfois par une inquiétude ou un malaise. On se sent en décalage, on craint d’agir de manière déplacée. On a le sentiment de ne pas “être à sa place”. Mais qu’est-ce qu’être à sa place, dans sa famille, son couple, s...

Soins naturels minute : Cosmétiques à partir ...

Livre numérique | Émilie Hébert | 2021

Votre cuisine est une vraie caverne remplie de trésors cosmétiques !De nombreux aliments ont en effet des propriétés bénéfiques qui peuvent remplacer naturellement les produits du commerce. Miel, vinaigre de cidre, marc de café, b...

Indécision : Une méthode unique pour enfin sa...

Livre numérique | Marie Marchand | 2021

Chercher un nouveau travail ou continuer de subir les humeurs de son chef ? Déménager ou rester ? S'inscrire à la piscine ou réserver le vendredi soir pour les sorties entre amis ? Poursuivre ou abandonner ce projet ? Des petites ...

Trouver ma place

Livre numérique | Calestrémé, Natacha. Auteur

Et si le bonheur, l’épanouissement professionnel, la sérénité, ne tenaient qu’à une chose : trouver votre juste place ?Une juste place pour être en harmonie avec les autres et avec soi-même : au travail, en amour, en famille… et a...

La boîte à outils pour améliorer sa mémoire e...

Livre numérique | Delengaigne, Xavier. Auteur

Vous n’avez pas une bonne mémoire ? Vous êtes submergé par les appels téléphoniques, les mails, la multitude de dossiers à gérer ?  Vous avez du mal à vous concentrer, vous oubliez le nom de votre client, vous n’arrivez pas à...

Mon cerveau est hyper - Haut potentiel et Hyp...

Livre numérique | Assenheim, Cathy. Auteur

Anxiété, ruminations mentales, émotivité, fatigue, burnout... reprenez le contrôle ! Vous êtes fatigué de ne pas pouvoir vous empêcher de penser à tout et en toutes circonstances. Vous êtes en permanence assailli d'émotions dont l...

la chasse au stress : 30 séances pour apprend...

Livre numérique | Anne-Sophie Picquart | 2020

Choisissez ensemble la carte qui correspond le mieux à son humeur parmi 4 thématiques : chasser le négatif, se remplir de positif, prendre du recul, se sentir en sécurité.Des illustrations précises pour bien mémoriser le mouvement...

Le stress relationnel - apprivoiser son stres...

Livre numérique | Céline Blondel | 2020

Mouvement, déstabilisation, rééquilibrage... La vie nous bouscule et nous met parfois à l'épreuve. Toutes ces oscillations entre calme et perturbations sont communément appelées le stress ! Mauvaise écoute, man...

Dictionnaire original de la bière

Livre numérique | Varlet, Jean-Pierre. Auteur | 2022

Dictionnaire de la bière..., oui, mais pourquoi original ?Parce que la bière, ce n’est pas seulement la plus ancienne boisson élaborée de l’humanité, qui a su s’adapter, se transformer pour devenir aujourd’hui la boisson alcoolisé...

Guide pratique des tissus : Compositions, spé...

Livre numérique | Rebecca Deraeck | 2021

Développez vos connaissances des tissus ! Vous êtes passionnée de tissus et de couture mais vous manquez de connaissances sur l'univers du textile ?L'autrice vous donne les clés pour comprendre les tissus que vous choisissez afin ...

Apprendre le tricot circulaire : 14 leçons et...

Livre numérique | Morgane Mathieu | 2021

Vous rêvez de créations faciles à tricoter sans passer par l'étape de la couture et d'apprendre à manier les aiguilles circulaires ?Grâce aux nombreuses photographies en pas à pas et aux conseils avisés de l'autrice, apprenez les ...

La polyarthrite rhumatoïde : Mieux la compren...

Livre numérique | Jean-David Cohen | 2021

La polyarthrite rhumatoïde, caractérisée par une inflammation chronique des articulations, est une maladie complexe et pouvant devenir très invalidante. Elle touche aujourd'hui près de 300 000 personnes en France.Le docteur Jean-D...

La cystite : Mieux la comprendre, mieux la vi...

Livre numérique | Sophie Conquy | 2021

La cystite, plus connue sous le nom d'infection urinaire, est une maladie sans gravité et pourtant particulièrement gênante par ses symptômes et son caractère fréquemment récidivant. Cette affection est, de plus, très répandue : u...

Homéopathie

Livre numérique | Antoine Demonceaux | 2021

Vous avez envie d'apaiser les petits maux du quotidien de façon douce et naturelle ?Cet abécédaire est fait pour vous ! Découvrez les vertus des 30 médicaments homéopathiques majeurs à avoir chez soi et dites adieu aux troubles le...

Soins naturels minute : Cosmétiques à partir ...

Livre numérique | Émilie Hébert | 2021

Votre cuisine est une vraie caverne remplie de trésors cosmétiques !De nombreux aliments ont en effet des propriétés bénéfiques qui peuvent remplacer naturellement les produits du commerce. Miel, vinaigre de cidre, marc de café, b...

La petite pharmacie familiale en naturopathie...

Livre numérique | Kieffer, Daniel. Auteur | 2020

Soulagez vos petits maux du quotidien avec des produits naturels.Vous trouvez que beaucoup de vos médicaments donnent de moins bons résultats que par le passé ? Il est temps de réagir et de vous constituer votre propre pharmacie f...

Le grand livre d'activités à partager en fami...

Livre numérique | LA PETITE FABRIQUE, . Auteur | 2020

70 activités à partager en famille ! Bricoler : on fabrique de la pâte à modeler aux épices, un tableau végétal, un lustre déco en rouleaux... Cuisiner : on prépare des power cookies, des beignets de carnaval, une soupe pleine d...

Écriture créative

Livre numérique | Rivet, Lucie. Auteur | 2020

Voici l’adaptation d’un livre, pionnier en son temps, ancré dans un territoire et une culture très différents des nôtres : If you want to write : a book about Art, Independence and Sipirit. (Brenda Ueland, 1938). Lucie Rivet nous ...

Pliage Thérapie

Livre numérique | De Loor, Myriam. Auteur | 2018

La douceur du papier, la répétition des mouvements et la focalisation sur ce que l’on est en train d’accomplir vont vous libérer l’esprit. Une invitation créative à couper le mental pour accueillir le simple plaisir de faire. L...

Tricothérapie

Livre numérique | Peace and Wool, . Auteur | 2016

Sortez vos laines préférées, votre paire d'aiguilles, installez-vous confortablement et réalisez de superbes projets. Pour lâcher prise en douceur, laissez les gestes répétitifs et le doux cliquetis des aiguilles libérer votre esp...

Je ne suis pas bordélique, je suis créative

Livre numérique | Kornberg Anzel, Candice. Auteur | 2017

Les clés de la voiture ? Quelque part... Vos chaussettes ? Toutes divorcées... Votre chambre ? Une ambitieuse reconstitution du chaos origi¬nel… C’est un fait : vous êtes bordélique. Pourquoi lutter contre votre nature ? La tendan...

Dessiner des mangas pour les Nuls, 2e éd.

Livre numérique | OKABAYASHI, Kensuke. Auteur | 2020

Avec les Nuls, devenez un(e) mangaka confirmé(e) ! Le manga, littéralement " dessin non abouti ", nécessite l'apprentissage de techniques spécifiques. Apprenez d'abord à vous servir du bon matériel de dessin puis exercez-vous à de...

Yoga Anti-stress - Se libérer des effets du s...

Formation

10547. Pour ce cours en ligne pour apprendre à décompresser et à vous libérer des effets du stress, vous serez accompagné de Laure Bouys, fondatrice de Yoga Connect et désormais professeur de Yoga. Dans ce cours en ligne, vou...

Peindre avec textures et pigments métalliques...

Formation

12424. Dans ce cours de peinture avec textures en ligne, vous allez apprendre à réaliser toutes sortes de textures à partir de collages divers et en utilisant des produits spécial acrylique. Grâce aux pigments purs, vous alle...

Mindfulness : les Fondamentaux - Plus d'1h15 ...

Formation

3959. Le Dr Olivier Madelrieux, expert en neurochimie , enseignant en hypnose et en méditation, coach mental de champions sportifs et de célébrités vous enseigne dans cette formation les techniques de la méditation de pleine ...

Krav Maga : Renforcement et réflexes (ceintur...

Formation

2061. Marco Garcia Gonneauce, expert en arts martiaux, vous accompagnera pas à pas dans ce cours de Krav Maga en ligne afin de vous aider à gagner en réflexes, en puissance et en explosivité, et vous permettre ainsi monter ra...

PNL : les fondamentaux de la programmation ne...

Formation

5172. L'expert qui vous aidera à programmer mentalement vos journées est le Dr Olivier Madelrieux, coach de stars et de champions sportifs. Il va vous apprendre la PNL dans ce cours en ligne afin de vous donner les clés de vo...

Chant : Initiation - Apprendre à chanter

Formation

2647. Dans ce cours pour apprendre à chanter vous serez accompagné de votre expert et votre professeur de chant Lucas Fanchon. Coach vocal et thérapeute, auteur compositeur interprète, voix off et chanteur professionnel, il a...