Krav Maga : Ceinture jaune - Apprendre les techniques de self défense pour passer ceinture jaune

Formation

7071. 
La pratique des arts martiaux demande beaucoup d'entrainement et de discipline. Tout comme leur pratique, ils sont variés. Parmi leur grand nombre figure le Krav Maga, un sport de combat centré sur les techniques et réflexes d'autodéfense. Ces méthodes de self-défense sont la raison pour laquelle cette discipline est à la fois pratiquée par des sportifs, mais également par des personnes qui cherchent simplement à se sentir en sécurité en étant capable de réagir dans une situation d'agression. Le Krav Maga recense un nombre important de méthodes d'autodéfense. Ce cours en ligne se focalise sur les techniques du niveau ceinture jaune. Le professeur et instructeur Marco Garcia Gonneau se chargera de vous les enseigner dans chaque vidéo de ce cours. Ainsi, vous commencerez ce cours en apprenant des enchainements poing/coude et pied/genou, puis vous apprendrez trois enchainements supplémentaires qui vous permettront de maiîtriser les méthodes de travail à distance. Vous apprendrez également à vous défendre contre les enchainements poing/coude et contre des attaques multiples avant de découvrir comment vous dégager face à une saisie. Ensuite, vous apprendrez à maitriser les roulades au sol ainsi qu'à amortir les chutes, puis vous verrez des positions de sécurité. Enfin, avant de terminer ce cours en réalisant des contre attaques biomécaniques, vous apprendrez à maitriser le shadow des 23 mouvements de base pour la ceinture jaune du Krav Maga. Malgré que vous ne deviendrez pas un expert du Krav Maga à la fin de ce cours en ligne, vous aurez acquis les bons réflexes pour faire face à une agression. En conservant une pratique régulière de cette discipline, vous serez assurés de conserver et de perfectionner vos mouvements d'autodéfense. Même si un grand pouvoir implique de grandes responsabilités, ne vous amusez pas à jouer les super héros dans votre ville !

Consulter en ligne

Suggestions

Sélection : Sports / Forme

Atlas géopolitique du sport | Aubin, Lukas. Auteur

Atlas géopolitique du sport

Livre numérique | Aubin, Lukas. Auteur | 2022

Depuis l’Antiquité grecque et ses Jeux jusqu’aux plus grandes manifestations sportives contemporaines, le sport est le reflet de l’évolution de la société et sert les intérêts des nations ou des entreprises qui les organisent. Ce...

La marche : sportive - athlétique - nordique - afghane | Cécile Bertin

La marche : sportive - athlétique - nordique ...

Livre numérique | Cécile Bertin | 2022

La marche est l'activité physique la plus recommandée, et à juste titre, par toutes les autorités médicales. Quel que soit notre niveau, elle apporte des bienfaits autant sur notre corps que sur notre mental. Et comme il existe pl...

Le marathon - Passer la ligne d'arrivée | Cécile Bertin

Le marathon - Passer la ligne d'arrivée

Livre numérique | Cécile Bertin | 2022

42 km et 195 m... Cette distance est souvent le graal pour beaucoup de coureurs qui se fixent cet objectif ultime avant même d'avoir acheté leur première paire de runnings. Courir un marathon est un rêve accessible, à condition d'...

Le VTT - Rouler en pleine nature | Pascal Boutreau

Le VTT - Rouler en pleine nature

Livre numérique | Pascal Boutreau | 2022

Le vélo, ça ne s'oublie pas !", certes. Pourtant, derrière son apparente facilité, se lancer à vélo et en particulier à VTT nécessite quelques bases afin d'avoir la garantie d'une pratique sûre et la promesse de s'offrir un maximu...

Girls Power | Artus, Hubert. Auteur

Girls Power

Livre numérique | Artus, Hubert. Auteur

De sa naissance en Angleterre à la fin du XIXe siècle à son véritable développement à partir des années 1960, avec l’épopée des joueuses rémoises et les victoires américaines en Coupe du monde et aux Jeux olympiques, ce livre retr...

Guide des Randonnées à pied 2022 Petit Futé | Dominique Auzias

Guide des Randonnées à pied 2022 Petit Futé

Livre numérique | Dominique Auzias | 2022

Les bons plans pour des vacances à pied en France et dans le monde. En première partie, le lecteur trouvera tous les conseils et adresses pour s'équiper et tout pour préparer son voyage. Ensuite ce guide reprendra région par régio...

BALADES À VÉLO ÎLE-DE-FRANCE 2022/2023 Petit Futé | Auzias, Dominique. Auteur

BALADES À VÉLO ÎLE-DE-FRANCE 2022/2023 Petit ...

Livre numérique | Auzias, Dominique. Auteur | 2022

Depuis quelques années le vélo revient à la mode. C'est le moyen, idéal pour s'évader et aller à la rencontre du patrimoine. Nous vous avons concocté des itinéraires qui vont à la découverte de la majorité des sites incontournable...

Fernando Alonso | Loïc Chenevas-Paule, . Auteur

Fernando Alonso

Livre numérique | Loïc Chenevas-Paule, . Auteur

Fernando Alonso est l'un des meilleurs pilotes de Formule 1 ; double champion du monde et trois fois vice-champion. Il est actuellement le pilote phare de l’écurie française Alpine.  Lorsqu’il quitte momentanément la Formule ...

Roger Federer | Clarey, Christopher. Auteur

Roger Federer

Livre numérique | Clarey, Christopher. Auteur | 2022

Roger Federer est une icône contemporaine. Son palmarès, ses records et son état d’esprit sur les courts comme en dehors ont fait de lui un modèle pour une génération de fans à travers le monde. Son style de jeu, tout en légèreté ...

Krav Maga : Renforcement et réflexes (ceinture jaune) |

Krav Maga : Renforcement et réflexes (ceintur...

Formation

2061. Marco Garcia Gonneauce, expert en arts martiaux, vous accompagnera pas à pas dans ce cours de Krav Maga en ligne afin de vous aider à gagner en réflexes, en puissance et en explosivité, et vous permettre ainsi monter ra...

Fitness : Renforcement musculaire - S'entraîner en suivant ces séances de renforcement musculaire |

Fitness : Renforcement musculaire - S'entraîn...

Formation

9876. Vouloir entretenir sa santé est une chose, mais connaitre les programmes d'entrainement adéquats en est une autre. Il est important d'adopter la bonne position afin de correctement solliciter les parties de votre corps ...

Yoga Renforcement musculaire : les Fondamentaux - Ateliers pour se former au yoga pour se renforcer |

Yoga Renforcement musculaire : les Fondamenta...

Formation

14784. Dans ce cours de yoga en ligne, accompagné par Claire Gautier, experte en yoga, apprenez à vous muscler à travers cinq séances de yoga. Vous apprendrez aussi à respirer et vous initierez à la méditation. Tout pour vous...

Yoga : Pratique des asanas - 8 classes de yoga en ligne pour débutant |

Yoga : Pratique des asanas - 8 classes de yog...

Formation

21431. Ce programme de yoga en ligne est composé de 8 classes de 30/45 minutes chacune, ainsi qu'une bibliothèque de 30 postures simples de yoga (autrement appelées "asanas"). Il contribuera autant à votre bien-être mental qu...

Krav Maga : Renforcement et réflexes (ceinture orange) |

Krav Maga : Renforcement et réflexes (ceintur...

Formation

2472. Marco Garcia Gonneauce, expert en arts martiaux, vous accompagnera pas à pas dans ce cours de Krav Maga en ligne afin de vous aider à gagner en réflexes, en puissance et en explosivité, et vous permettre ainsi monter ra...

Krav Maga : Ceinture orange - Apprendre à se défendre pour passer ceinture orange |

Krav Maga : Ceinture orange - Apprendre à se ...

Formation

7624. Coaché par Marco Garcia Gonneauce, expert en arts martiaux, vous aborderez dans ce cours de Krav Maga en ligne toutes les notions et techniques requises pour passer ceinture orange et apprendre à se défendre dans la rue...

Krav Maga : Ceinture marron - Pratiquer le Krav Maga au quotidien |

Krav Maga : Ceinture marron - Pratiquer le Kr...

Formation

2548. Il existe de nombreux sports de combats réputés tels que le judo ou la boxe, mais ces derniers ne vous apprennent pas à vous défendre lors d'une agression ou d'un vol. Un bon moyen d'allier plaisir du sport et protectio...

Yoga pour plus de souplesse - Travailler sa souplesse grâce au yoga |

Yoga pour plus de souplesse - Travailler sa s...

Formation

11394. Vous aimeriez prévenir des problèmes d'articulations ou de muscles grâce à une pratique sportive douce ? Alors, découvrez les bienfaits du yoga sur votre corps et améliorer votre souplesse grâce à une pratique régulièr...

Krav Maga : Ceinture jaune - Apprendre les techniques de self défense pour passer ceinture jaune |

Krav Maga : Ceinture jaune - Apprendre les te...

Formation

7071. La pratique des arts martiaux demande beaucoup d'entrainement et de discipline. Tout comme leur pratique, ils sont variés. Parmi leur grand nombre figure le Krav Maga, un sport de combat centré sur les techniques et réf...

Krav Maga : les Fondamentaux (ceinture blanche) - Apprendre à se défendre grâce au Krav Maga |

Krav Maga : les Fondamentaux (ceinture blanch...

Formation

4031. Coaché par Marco Garcia Gonneauce, expert en arts martiaux et passionné par les sports de combat, vous aborderez dans ce cours de Krav Maga en ligne pour débutant toutes les notions et techniques requises pour apprendre...

Fitness : Mind & Body - Tonifier son corps et apaiser son esprit |

Fitness : Mind & Body - Tonifier son corps et...

Formation

14035. Accompagné de votre Team Fitness composée de coachs et professeurs de sport aux profils riches et variés, découvrez dans ce cours de fitness la pratique du Fitness Mind and Body, une pratique idéale pour ceux cherchant...

Sélection : Actu Loisirs et bien-être

Dictionnaire original de la bière | Varlet, Jean-Pierre. Auteur

Dictionnaire original de la bière

Livre numérique | Varlet, Jean-Pierre. Auteur | 2022

Dictionnaire de la bière..., oui, mais pourquoi original ?Parce que la bière, ce n’est pas seulement la plus ancienne boisson élaborée de l’humanité, qui a su s’adapter, se transformer pour devenir aujourd’hui la boisson alcoolisé...

Guide pratique des tissus : Compositions, spécificités et usages en couture | Rebecca Deraeck

Guide pratique des tissus : Compositions, spé...

Livre numérique | Rebecca Deraeck | 2021

Développez vos connaissances des tissus ! Vous êtes passionnée de tissus et de couture mais vous manquez de connaissances sur l'univers du textile ?L'autrice vous donne les clés pour comprendre les tissus que vous choisissez afin ...

Apprendre le tricot circulaire : 14 leçons et 8 créations expliquées en pas à pas | Morgane Mathieu

Apprendre le tricot circulaire : 14 leçons et...

Livre numérique | Morgane Mathieu | 2021

Vous rêvez de créations faciles à tricoter sans passer par l'étape de la couture et d'apprendre à manier les aiguilles circulaires ?Grâce aux nombreuses photographies en pas à pas et aux conseils avisés de l'autrice, apprenez les ...

La polyarthrite rhumatoïde : Mieux la comprendre, mieux la vivre | Jean-David Cohen

La polyarthrite rhumatoïde : Mieux la compren...

Livre numérique | Jean-David Cohen | 2021

La polyarthrite rhumatoïde, caractérisée par une inflammation chronique des articulations, est une maladie complexe et pouvant devenir très invalidante. Elle touche aujourd'hui près de 300 000 personnes en France.Le docteur Jean-D...

La cystite : Mieux la comprendre, mieux la vivre | Sophie Conquy

La cystite : Mieux la comprendre, mieux la vi...

Livre numérique | Sophie Conquy | 2021

La cystite, plus connue sous le nom d'infection urinaire, est une maladie sans gravité et pourtant particulièrement gênante par ses symptômes et son caractère fréquemment récidivant. Cette affection est, de plus, très répandue : u...

Homéopathie | Antoine Demonceaux

Homéopathie

Livre numérique | Antoine Demonceaux | 2021

Vous avez envie d'apaiser les petits maux du quotidien de façon douce et naturelle ?Cet abécédaire est fait pour vous ! Découvrez les vertus des 30 médicaments homéopathiques majeurs à avoir chez soi et dites adieu aux troubles le...

Soins naturels minute : Cosmétiques à partir de produits du placard | Émilie Hébert

Soins naturels minute : Cosmétiques à partir ...

Livre numérique | Émilie Hébert | 2021

Votre cuisine est une vraie caverne remplie de trésors cosmétiques !De nombreux aliments ont en effet des propriétés bénéfiques qui peuvent remplacer naturellement les produits du commerce. Miel, vinaigre de cidre, marc de café, b...

La petite pharmacie familiale en naturopathie | Kieffer, Daniel. Auteur

La petite pharmacie familiale en naturopathie...

Livre numérique | Kieffer, Daniel. Auteur | 2020

Soulagez vos petits maux du quotidien avec des produits naturels.Vous trouvez que beaucoup de vos médicaments donnent de moins bons résultats que par le passé ? Il est temps de réagir et de vous constituer votre propre pharmacie f...

Le grand livre d'activités à partager en famille | LA PETITE FABRIQUE, . Auteur

Le grand livre d'activités à partager en fami...

Livre numérique | LA PETITE FABRIQUE, . Auteur | 2020

70 activités à partager en famille ! Bricoler : on fabrique de la pâte à modeler aux épices, un tableau végétal, un lustre déco en rouleaux... Cuisiner : on prépare des power cookies, des beignets de carnaval, une soupe pleine d...

Écriture créative | Rivet, Lucie. Auteur

Écriture créative

Livre numérique | Rivet, Lucie. Auteur | 2020

Voici l’adaptation d’un livre, pionnier en son temps, ancré dans un territoire et une culture très différents des nôtres : If you want to write : a book about Art, Independence and Sipirit. (Brenda Ueland, 1938). Lucie Rivet nous ...

Pliage Thérapie | De Loor, Myriam. Auteur

Pliage Thérapie

Livre numérique | De Loor, Myriam. Auteur | 2018

La douceur du papier, la répétition des mouvements et la focalisation sur ce que l’on est en train d’accomplir vont vous libérer l’esprit. Une invitation créative à couper le mental pour accueillir le simple plaisir de faire. L...

Tricothérapie | Peace and Wool, . Auteur

Tricothérapie

Livre numérique | Peace and Wool, . Auteur | 2016

Sortez vos laines préférées, votre paire d'aiguilles, installez-vous confortablement et réalisez de superbes projets. Pour lâcher prise en douceur, laissez les gestes répétitifs et le doux cliquetis des aiguilles libérer votre esp...

Je ne suis pas bordélique, je suis créative | Kornberg Anzel, Candice. Auteur

Je ne suis pas bordélique, je suis créative

Livre numérique | Kornberg Anzel, Candice. Auteur | 2017

Les clés de la voiture ? Quelque part... Vos chaussettes ? Toutes divorcées... Votre chambre ? Une ambitieuse reconstitution du chaos origi¬nel… C’est un fait : vous êtes bordélique. Pourquoi lutter contre votre nature ? La tendan...

Dessiner des mangas pour les Nuls, 2e éd. | OKABAYASHI, Kensuke. Auteur

Dessiner des mangas pour les Nuls, 2e éd.

Livre numérique | OKABAYASHI, Kensuke. Auteur | 2020

Avec les Nuls, devenez un(e) mangaka confirmé(e) ! Le manga, littéralement " dessin non abouti ", nécessite l'apprentissage de techniques spécifiques. Apprenez d'abord à vous servir du bon matériel de dessin puis exercez-vous à de...

Yoga Anti-stress - Se libérer des effets du stress grâce au Yoga |

Yoga Anti-stress - Se libérer des effets du s...

Formation

10547. Pour ce cours en ligne pour apprendre à décompresser et à vous libérer des effets du stress, vous serez accompagné de Laure Bouys, fondatrice de Yoga Connect et désormais professeur de Yoga. Dans ce cours en ligne, vou...

Peindre avec textures et pigments métalliques - Libérer votre créativité grâce aux textures |

Peindre avec textures et pigments métalliques...

Formation

12424. Dans ce cours de peinture avec textures en ligne, vous allez apprendre à réaliser toutes sortes de textures à partir de collages divers et en utilisant des produits spécial acrylique. Grâce aux pigments purs, vous alle...

Mindfulness : les Fondamentaux - Plus d'1h15 de cours en ligne pour gérer ses émotions et sa pensée |

Mindfulness : les Fondamentaux - Plus d'1h15 ...

Formation

3959. Le Dr Olivier Madelrieux, expert en neurochimie , enseignant en hypnose et en méditation, coach mental de champions sportifs et de célébrités vous enseigne dans cette formation les techniques de la méditation de pleine ...

Krav Maga : Renforcement et réflexes (ceinture jaune) |

Krav Maga : Renforcement et réflexes (ceintur...

Formation

2061. Marco Garcia Gonneauce, expert en arts martiaux, vous accompagnera pas à pas dans ce cours de Krav Maga en ligne afin de vous aider à gagner en réflexes, en puissance et en explosivité, et vous permettre ainsi monter ra...

PNL : les fondamentaux de la programmation neuro-linguistique - Apprendre les techniques de programmation neuro-linguistique |

PNL : les fondamentaux de la programmation ne...

Formation

5172. L'expert qui vous aidera à programmer mentalement vos journées est le Dr Olivier Madelrieux, coach de stars et de champions sportifs. Il va vous apprendre la PNL dans ce cours en ligne afin de vous donner les clés de vo...

Chant : Initiation - Apprendre à chanter |

Chant : Initiation - Apprendre à chanter

Formation

2647. Dans ce cours pour apprendre à chanter vous serez accompagné de votre expert et votre professeur de chant Lucas Fanchon. Coach vocal et thérapeute, auteur compositeur interprète, voix off et chanteur professionnel, il a...

Chargement des enrichissements...