Médiathèque Syracuse

Yoga : rayonner sa puissance au féminin

Livre numérique | Saint-Jean, Charlotte | 2019

Le yoga

Livre numérique | Colombo, Françoise | 2020

Entrainement HIIT: Fat Burner (1/2) - Plus d'...

Formation en ligne

6071. Le Fat Burner est un cours de fitness en ligne qui s’inscrit dans l'entrainement HIIT (Hight Intensity Interval Training ou Entrainement en Intervalles à Haute Intensité). Il sera une source de motivation pour faire du ...

Krav Maga : Renforcement et réflexes (ceintur...

Formation en ligne

2061. Marco Garcia Gonneauce, expert en arts martiaux, vous accompagnera pas à pas dans ce cours de Krav Maga en ligne afin de vous aider à gagner en réflexes, en puissance et en explosivité, et vous permettre ainsi monter ra...

Fitness : Renforcement musculaire - Plus de 3...

Formation en ligne

12323. Perdre du poids, se tonifier, se muscler ou tout simplement, se dépasser ? Aerobic, step, fitness, défis minceur… Grâce à ce cours de renforcement musculaire en ligne, nos coachs Fitness vous proposent des cours vidéos...

Yoga Renforcement musculaire : les Fondamenta...

Formation en ligne

14784. Dans ces cours en ligne, accompagné par Claire Gautier, experte en yoga, apprenez à vous renforcer à travers cinq séances de yoga. Vous apprendrez aussi à respirer et vous vous initierez à la méditation. Tout pour vous...

Yoga - 8 classes de yoga en ligne pour débuta...

Formation en ligne

21431. Idéal pour les débutants et les personnes désirant compléter leur activité en salle par une formation à domicile, ce cours de yoga en ligne vous permettra de maîtriser les bases à travers des exercices de yoga et l'ens...

Krav Maga : Renforcement et réflexes (ceintur...

Formation en ligne

2472. Marco Garcia Gonneauce, expert en arts martiaux, vous accompagnera pas à pas dans ce cours de Krav Maga en ligne afin de vous aider à gagner en réflexes, en puissance et en explosivité, et vous permettre ainsi monter ra...

Krav Maga : Ceinture orange - Apprendre à se ...

Formation en ligne

7624. Coaché par Marco Garcia Gonneauce, expert en arts martiaux, vous aborderez dans ce cours de Krav Maga en ligne toutes les notions et techniques requises pour passer ceinture orange et apprendre à se défendre dans la rue...

Krav Maga : Ceinture marron - Pratiquer le Kr...

Formation en ligne

2548. Coaché par Marco Garcia Gonneauce, expert en arts martiaux, vous aborderez dans ce cours de Krav Maga en ligne toutes les notions et techniques requises pour passer ceinture marron et ainsi pratiquer le Krav maga au quo...

Yoga pour plus de souplesse - Gagner en soupl...

Formation en ligne

11394. Ce cours en ligne de Yoga est spécialement conçue pour étirer les muscles en douceur et vous permettre ainsi de gagner en souplesse et en flexibilité.

Krav Maga : Ceinture jaune - Apprendre les te...

Formation en ligne

7071. Coaché par Marco Garcia Gonneauce, expert en arts martiaux, vous aborderez dans ce cours de Krav Maga en ligne toutes les notions et techniques requises pour passer ceinture jaune et maîtriser les techniques de self déf...

Krav Maga : les Fondamentaux (ceinture blanch...

Formation en ligne

4031. Coaché par Marco Garcia Gonneauce, expert en arts martiaux, vous aborderez dans ce cours de Krav Maga en ligne pour débutant toutes les notions et techniques requises pour apprendre à se défendre.

Fitness : Mind & Body - Plus de 2h de cours d...

Formation en ligne

7123. La pratique du Fitness Mind & Body est la pratique idéale pour ceux cherchant à se renforcer musculairement tout en se relaxant. Esprit et Corps (traduction littérale du terme Mind & Body) sont tous les deux sollic...

Fitness : Réveil Musculaire - Cours de Muscul...

Formation en ligne

2861. Vous souhaitez commencer un Programme Remise en Forme mais ne savez pas comment vous y prendre? Dans ce cours de musculation pour débutant en ligne vous serez guidés pas à pas par nos experts pour un Réveil Muscula...

Krav Maga : Ceinture noire - Passer ceinture ...

Formation en ligne

1796. Coaché par Marco Garcia Gonneauce, expert en arts martiaux, vous aborderez dans ce cours de Krav Maga en ligne toutes les notions et techniques requises pour passer ceinture noire et ainsi devenir maître en Krav maga.

Krav Maga : Ceinture bleue - Apprendre à pare...

Formation en ligne

8946. Coaché par Marco Garcia Gonneauce, expert en arts martiaux, vous aborderez dans ce cours de Krav Maga en ligne toutes les notions et techniques requises pour parer une attaque au couteau et passer le grade de ceinture b...

Écriture créative

Livre numérique | Rivet, Lucie. Auteur | 2020

Voici l’adaptation d’un livre, pionnier en son temps, ancré dans un territoire et une culture très différents des nôtres : If you want to write : a book about Art, Independence and Sipirit. (Brenda Ueland, 1938). Lucie Rivet nous ...

Pliage Thérapie

Livre numérique | De Loor, Myriam. Auteur | 2018

La douceur du papier, la répétition des mouvements et la focalisation sur ce que l’on est en train d’accomplir vont vous libérer l’esprit. Une invitation créative à couper le mental pour accueillir le simple plaisir de faire. L...

Tricothérapie

Livre numérique | Peace and Wool, . Auteur | 2016

Sortez vos laines préférées, votre paire d'aiguilles, installez-vous confortablement et réalisez de superbes projets. Pour lâcher prise en douceur, laissez les gestes répétitifs et le doux cliquetis des aiguilles libérer votre esp...

Je ne suis pas bordélique, je suis créative

Livre numérique | Kornberg Anzel, Candice. Auteur | 2017

Les clés de la voiture ? Quelque part... Vos chaussettes ? Toutes divorcées... Votre chambre ? Une ambitieuse reconstitution du chaos origi¬nel… C’est un fait : vous êtes bordélique. Pourquoi lutter contre votre nature ? La tendan...

Dessiner des mangas pour les Nuls, 2e éd.

Livre numérique | OKABAYASHI, Kensuke. Auteur | 2020

Avec les Nuls, devenez un(e) mangaka confirmé(e) ! Le manga, littéralement " dessin non abouti ", nécessite l'apprentissage de techniques spécifiques. Apprenez d'abord à vous servir du bon matériel de dessin puis exercez-vous à de...

Yoga Anti-Stress - Dire au revoir au stress

Formation en ligne

10547. Que vous soyez débutant ou confirmé, ce cours en ligne vous permettra de vous relaxer et de vous apaiser pour évacuer le stress. À consommer sans modération !

Peindre avec textures et pigments métalliques...

Formation en ligne

12424. Vous souhaitez apprendre à développer votre créativité et à la mettre en pratique.Dans ce cours de peinture avec textures en ligne, vous allez apprendre à réaliser toutes sortes de textures à partir de collages divers ...

Mindfulness : les Fondamentaux - Plus d'1h15 ...

Formation en ligne

3959. Le Dr Olivier Madelrieux, expert en neurochimie , enseignant en hypnose et en méditation, coach mental de champions sportifs et de célébrités vous enseigne dans cette formation les techniques de la méditation de pleine ...

Krav Maga : Renforcement et réflexes (ceintur...

Formation en ligne

2061. Marco Garcia Gonneauce, expert en arts martiaux, vous accompagnera pas à pas dans ce cours de Krav Maga en ligne afin de vous aider à gagner en réflexes, en puissance et en explosivité, et vous permettre ainsi monter ra...

PNL : les Fondamentaux de la Programmation Ne...

Formation en ligne

5172. Et si vous appreniez à utiliser plus que les 3% conscients de votre cerveau ?Et si vous appreniez à programmer mentalement vos journées pour vivre merveilleusement bien et réussir vos objectifs ?Tout cela est maint...

Chant : Initiation - Gratuit (1/4) - Cours de...

Formation en ligne

2647. Vous aimez chanter ? Peut être que vous n'osez pas ? Ou alors vous voulez en savoir plus sur cet instrument puissant, capricieux, et surtout magique qui évolue au gré de nos humeurs, de notre environnement, de notre édu...

Fitness : Renforcement musculaire - Plus de 3...

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12323. Perdre du poids, se tonifier, se muscler ou tout simplement, se dépasser ? Aerobic, step, fitness, défis minceur… Grâce à ce cours de renforcement musculaire en ligne, nos coachs Fitness vous proposent des cours vidéos...

Peindre à la manière de Claude Monet - Le Gra...

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11700. Dans ce cours, vous apprendrez à peindre à la manière du Grand Maître de l’impressionnisme, Claude Monet. Après une petite analyse de l’œuvre"La Manneporte", vous la reproduirez en utilisant sa technique particulière p...

Yoga Renforcement musculaire : les Fondamenta...

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L'encrage de dessin numérique - Apprendre la ...

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29898. Vous apprendrez dans ce cours en ligne présenté par Damien Barban, expert en dessin et illustration, la technique d'encrage permettant de finaliser vos dessins en repassant les contours en noir. Bien que ce cours soit ...

Dessiner avec Sketchable - Apprendre à utilis...

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6275. Ce cours en ligne de Sketchable, logiciel de dessins, vous permettra d'apprendre à utiliser ce logiciel simple et puissant pour réaliser tous vos dessins.

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4661. Vous avez déjà des connaissances en photographie et vous souhaitez apprendre à photographier des produits ? Avec ce cours de photographie en ligne spécial Packshot (photographie de produit), découvrez les technique...

Batterie : les Fondamentaux - Apprendre la ba...

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10370. Accompagné de l'expert Christophe Boulanger, vous apprendrez dans ce cours de batterie en ligne les fondamentaux de la batterie : l'histoire de la batterie, comment installer sa batterie, le choix des baguettes, les ba...

Dessiner à l'encre de Chine - Cours en ligne ...

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4813. L'encre de Chine (ou d'Inde car elle serait également originaire de ce pays) est une technique qui s'utilise dans le dessin, la peinture au lavis ou l'écriture. Dans ce tuto de Dessin en ligne complet, vous retrouverez ...

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3687. A travers ce cours de sophrologie, apprenez des exercices de relaxation efficaces pour gérer votre stress et retrouver un sommeil réparateur. Vous pourrez appréhender vos émotions et augmenter votre confiance.