Médiathèque Syracuse

Mon cerveau est hyper

Livre numérique | Assenheim, Cathy. Auteur

Anxiété, ruminations mentales, émotivité, fatigue, burnout... reprenez le contrôle ! Vous êtes fatigué de ne pas pouvoir vous empêcher de penser à tout et en toutes circonstances. Vous êtes en permanence assailli d'émotions dont l...

la chasse au stress : 30 séances pour apprend...

Livre numérique | Anne-Sophie Picquart | 2020

Choisissez ensemble la carte qui correspond le mieux à son humeur parmi 4 thématiques : chasser le négatif, se remplir de positif, prendre du recul, se sentir en sécurité.Des illustrations précises pour bien mémoriser le mouvement...

Preparer et reussir vos entretiens : Recrutem...

Livre numérique | Gérard Kirady | 2020

Maîtriser son stress, affirmer sa motivation et sa personnalité, avoir confiance en soi, se surpasser pour convaincre... Autant d'atouts à mettre de votre côté pour réussir vos entretiens professionnels !Pour cela, il est ind...

Le stress relationnel - apprivoiser son stres...

Livre numérique | Céline Blondel | 2020

Mouvement, déstabilisation, rééquilibrage... La vie nous bouscule et nous met parfois à l'épreuve.Toutes ces oscillations entre calme et perturbations sont communément appelées le stress !Mauvaise écoute, manque de confiance en so...

L'Intelligence relationnelle : Identifier ses...

Livre numérique | Fabrice Lacombe | 2020

« Je pense donc je suis », disait Descartes.Notre intelligence se limiterait-elle à nos pensées, à nos réflexions ?En vérité, celle-ci est bien plus riche : elle se construit aussi avec les autres, avec nos émotions, avec nos expé...

Preparer et reussir vos entretiens : Recrutem...

Livre numérique | Gérard Kirady | 2020

Maîtriser son stress, affirmer sa motivation et sa personnalité, avoir confiance en soi, se surpasser pour convaincre... Autant d'atouts à mettre de votre côté pour réussir vos entretiens professionnels !Pour cela, il est ind...

L'Intelligence relationnelle : Identifier ses...

Livre numérique | Fabrice Lacombe | 2020

« Je pense donc je suis », disait Descartes.Notre intelligence se limiterait-elle à nos pensées, à nos réflexions ?En vérité, celle-ci est bien plus riche : elle se construit aussi avec les autres, avec nos émotions, avec nos expé...

Confiance et estime de soi

Livre numérique | Fabien Lafay | 2020

Se faire confiance ça s'apprend ! - les lycéens et les étudiants doivent bâtir leur confiance dans un environnement souvent hostile (examens, concours, adolescence) - Un guide efficace, des méthodes testées et approuvées p...

Soyez un Jedi ! - Survivre au bureau mode d'e...

Livre numérique | Gwendal Fossois | 2020

" Combattre les forces du mal tu devras. " Chaque matin, c'est la même rengaine. Sortir péniblement du lit, prendre à la hâte une douche glacée après avoir avalé un café brûlant puis filer au boulot en accusant - irrémédiablemen...

Les émotions : une autre intelligence : Guide...

Livre numérique | Massot Pierre | 2020

Vous vous sentez paumé(e), triste ou fatigué(e), vous êtes à fond mais ça ne répond plus comme avant ? Vous êtes en colère contre vous ou les autres, vous vous sentez mal sans savoir pourquoi ? Vous allez bien, vous n'...

Gérer son stress et ses émotions

Livre numérique | Fabien Lafay | 2020

Apprendre à rester cool ? C'est possible... - Les jeunes font face à de multiples sources de stress - Des méthodes simples et efficaces pour combattre le stress (examens, prise de parole...) - Un auteur expert qui interv...

Ma petite voix et moi : Charge mentale, épuis...

Livre numérique | Valérie Hitoto | 2020

À 40 ans, Marie n'a pas le temps de s'ennuyer : entre sa famille et sa vie professionnelle, ses journées sont bien chargées.  En apparence, elle mène sa vie d'une main de maître ; en réalité, celle-ci semble lu...

Le bonheur, ça se pratique

Livre numérique | Anne Ducrocq | 2020

Le bonheur n'est pas une série de recettes qu'il suffirait de suivre à la lettre pour l'obtenir. Le bonheur n'est pas non plus une destination mais plutôt une direction, une décision personnelle. La capacité à être heureux dépend ...

Le stress relationnel - apprivoiser son stres...

Livre numérique | Céline Blondel | 2020

Mouvement, déstabilisation, rééquilibrage... La vie nous bouscule et nous met parfois à l'épreuve.Toutes ces oscillations entre calme et perturbations sont communément appelées le stress !Mauvaise écoute, manque de confiance en so...

Ces gestes qui vous trahissent

Livre audio numérique | MESSINGER, Joseph. Auteur | 2020

La référence en matière d'interprétation des gestes ! La manière dont vous téléphonez, croisez les jambes ou les bras, utilisez vos doigts en révèle plus sur vous que vous ne l'imaginez. Tous ces gestes, en apparence anodins et ac...

Soigner ses cheveux au naturel

Livre numérique | Assoun, Charley | 2019

S'épanouir dans la joie

Livre numérique | Héril, Alain | 2019

Quand l'alimentation nous bouffe la vie

Livre numérique | Lanzmann, Chine | 2019

Manuel de l'autohypnose

Livre numérique | Nkodia, Wilfrid | 2019

50 exercices de sophrologie

Livre numérique | Brus, Marie-Odile | 2019

Yoga : rayonner sa puissance au féminin

Livre numérique | Saint-Jean, Charlotte | 2019

Le yoga

Livre numérique | Colombo, Françoise | 2020

Entrainement HIIT: Fat Burner (1/2) - Plus d'...

Formation en ligne

6071. Les séances Fat Burner sont extrêmement efficaces dans un objectif de réduction de masse grasse. En choquant le métabolisme, ces séances très courtes (15 à 30 minutes maximum) permettent une combustion des calories aprè...

Krav Maga : Renforcement et réflexes (ceintur...

Formation en ligne

2061. Marco Garcia Gonneauce, expert en arts martiaux, vous accompagnera pas à pas dans ce cours de Krav Maga en ligne afin de vous aider à gagner en réflexes, en puissance et en explosivité, et vous permettre ainsi monter ra...

Fitness : Renforcement musculaire - Plus de 3...

Formation en ligne

12323. Dans ce cours de renforcement musculaire : Jeremy, Laetitia, Anaïs, Brice, Benoit et Morgan vous accompagneront en binôme avec bonne humeur dans vos efforts quotidiens. Vous serez surpris de voir rapidement des résulta...

Yoga Renforcement musculaire : les Fondamenta...

Formation en ligne

14784. Dans ces cours en ligne, accompagné par Claire Gautier, experte en yoga, apprenez à vous renforcer à travers cinq séances de yoga. Vous apprendrez aussi à respirer et vous vous initierez à la méditation. Tout pour vous...

Yoga : Pratique des asanas - 8 classes de yog...

Formation en ligne

21431. Ce programme de yoga en ligne est composé de 8 classes de 30/45 minutes chacune, ainsi qu'une bibliothèque de 30 postures simples de yoga (autrement appelées "asanas"). Il contribuera autant à votre bien-être mental qu...

Krav Maga : Renforcement et réflexes (ceintur...

Formation en ligne

2472. Marco Garcia Gonneauce, expert en arts martiaux, vous accompagnera pas à pas dans ce cours de Krav Maga en ligne afin de vous aider à gagner en réflexes, en puissance et en explosivité, et vous permettre ainsi monter ra...

Krav Maga : Ceinture orange - Apprendre à se ...

Formation en ligne

7624. Coaché par Marco Garcia Gonneauce, expert en arts martiaux, vous aborderez dans ce cours de Krav Maga en ligne toutes les notions et techniques requises pour passer ceinture orange et apprendre à se défendre dans la rue...

Krav Maga : Ceinture marron - Pratiquer le Kr...

Formation en ligne

2548. Coaché par Marco Garcia Gonneauce, expert en arts martiaux, vous aborderez dans ce cours de Krav Maga en ligne toutes les notions et techniques requises pour passer ceinture marron et ainsi pratiquer le Krav maga au quo...

Yoga pour plus de souplesse - Gagner en soupl...

Formation en ligne

11394. Ce cours en ligne de Yoga est spécialement conçue pour étirer les muscles en douceur et vous permettre ainsi de gagner en souplesse et en flexibilité.

Krav Maga : Ceinture jaune - Apprendre les te...

Formation en ligne

7071. Coaché par Marco Garcia Gonneauce, expert en arts martiaux, vous aborderez dans ce cours de Krav Maga en ligne toutes les notions et techniques requises pour passer ceinture jaune et maîtriser les techniques de self déf...

Krav Maga : les Fondamentaux (ceinture blanch...

Formation en ligne

4031. Coaché par Marco Garcia Gonneauce, expert en arts martiaux, vous aborderez dans ce cours de Krav Maga en ligne pour débutant toutes les notions et techniques requises pour apprendre à se défendre.

Fitness : Mind & Body - Plus de 2h de cours d...

Formation en ligne

7123. Dans ce programme spécial Fitness Mind & Body : Alexandre, Jessica, Astrid, Kamel, Thibault et Christine vous accompagneront. C’est en duo qu’ils vous entraîneront dans la bonne humeur pour réaliser des exercices de Fit...

Fitness : Réveil Musculaire - Cours de Muscul...

Formation en ligne

2861. Le Réveil Musculaire est la solution idéale pour garder la forme et un moral dynamique. Ce cours de musculation pour débutant en ligne vous fait alterner séances cardio et renforcement musculaire pour un entraînement co...

Krav Maga : Ceinture noire - Passer ceinture ...

Formation en ligne

1796. Coaché par Marco Garcia Gonneauce, expert en arts martiaux, vous aborderez dans ce cours de Krav Maga en ligne toutes les notions et techniques requises pour passer ceinture noire et ainsi devenir maître en Krav maga.

Krav Maga : Ceinture bleue - Apprendre à pare...

Formation en ligne

8946. Coaché par Marco Garcia Gonneauce, expert en arts martiaux, vous aborderez dans ce cours de Krav Maga en ligne toutes les notions et techniques requises pour parer une attaque au couteau et passer le grade de ceinture b...

La petite pharmacie familiale en naturopathie...

Livre numérique | Kieffer, Daniel. Auteur | 2020

Soulagez vos petits maux du quotidien avec des produits naturels.Vous trouvez que beaucoup de vos médicaments donnent de moins bons résultats que par le passé ? Il est temps de réagir et de vous constituer votre propre pharmacie f...

Le grand livre d'activités à partager en fami...

Livre numérique | LA PETITE FABRIQUE, . Auteur | 2020

70 activités à partager en famille ! Bricoler : on fabrique de la pâte à modeler aux épices, un tableau végétal, un lustre déco en rouleaux... Cuisiner : on prépare des power cookies, des beignets de carnaval, une soupe pleine d...

Écriture créative

Livre numérique | Rivet, Lucie. Auteur | 2020

Voici l’adaptation d’un livre, pionnier en son temps, ancré dans un territoire et une culture très différents des nôtres : If you want to write : a book about Art, Independence and Sipirit. (Brenda Ueland, 1938). Lucie Rivet nous ...

Pliage Thérapie

Livre numérique | De Loor, Myriam. Auteur | 2018

La douceur du papier, la répétition des mouvements et la focalisation sur ce que l’on est en train d’accomplir vont vous libérer l’esprit. Une invitation créative à couper le mental pour accueillir le simple plaisir de faire. L...

Tricothérapie

Livre numérique | Peace and Wool, . Auteur | 2016

Sortez vos laines préférées, votre paire d'aiguilles, installez-vous confortablement et réalisez de superbes projets. Pour lâcher prise en douceur, laissez les gestes répétitifs et le doux cliquetis des aiguilles libérer votre esp...

Je ne suis pas bordélique, je suis créative

Livre numérique | Kornberg Anzel, Candice. Auteur | 2017

Les clés de la voiture ? Quelque part... Vos chaussettes ? Toutes divorcées... Votre chambre ? Une ambitieuse reconstitution du chaos origi¬nel… C’est un fait : vous êtes bordélique. Pourquoi lutter contre votre nature ? La tendan...

Dessiner des mangas pour les Nuls, 2e éd.

Livre numérique | OKABAYASHI, Kensuke. Auteur | 2020

Avec les Nuls, devenez un(e) mangaka confirmé(e) ! Le manga, littéralement " dessin non abouti ", nécessite l'apprentissage de techniques spécifiques. Apprenez d'abord à vous servir du bon matériel de dessin puis exercez-vous à de...

Yoga Anti-Stress - Dire au revoir au stress

Formation en ligne

10547. Que vous soyez débutant ou confirmé, ce cours en ligne vous permettra de vous relaxer et de vous apaiser pour évacuer le stress. À consommer sans modération !

Peindre avec textures et pigments métalliques...

Formation en ligne

12424. Dans ce cours de peinture avec textures en ligne, vous allez apprendre à réaliser toutes sortes de textures à partir de collages divers et en utilisant des produits spécial acrylique. Grâce aux pigments purs, vous alle...

Mindfulness : les Fondamentaux - Plus d'1h15 ...

Formation en ligne

3959. Le Dr Olivier Madelrieux, expert en neurochimie , enseignant en hypnose et en méditation, coach mental de champions sportifs et de célébrités vous enseigne dans cette formation les techniques de la méditation de pleine ...

Krav Maga : Renforcement et réflexes (ceintur...

Formation en ligne

2061. Marco Garcia Gonneauce, expert en arts martiaux, vous accompagnera pas à pas dans ce cours de Krav Maga en ligne afin de vous aider à gagner en réflexes, en puissance et en explosivité, et vous permettre ainsi monter ra...

PNL : les Fondamentaux de la Programmation Ne...

Formation en ligne

5172. C'est le Dr Olivier Madelrieux, coach de stars et champions sportifs, qui vous l'enseigne dans ce cours en ligne en vous donnant les clés de fonctionnement du subconscient et les techniques pour la préparation mentale. ...

Chant : Initiation - Gratuit (1/4) - Cours de...

Formation en ligne

2647. Il est temps pour vous de rencontrer cette voix, votre voix qui n'attend qu'à s'ouvrir, sortir, jaillir et vous surprendre. C'est aujourd'hui l'occasion, dans ce cours de chant en ligne de découvrir l'état d'esprit à ad...

Fitness : Renforcement musculaire - Plus de 3...

Formation en ligne

12323. Dans ce cours de renforcement musculaire : Jeremy, Laetitia, Anaïs, Brice, Benoit et Morgan vous accompagneront en binôme avec bonne humeur dans vos efforts quotidiens. Vous serez surpris de voir rapidement des résulta...

Peindre à la manière de Claude Monet - Le Gra...

Formation en ligne

11700. Dans ce cours, vous apprendrez à peindre à la manière du Grand Maître de l’impressionnisme, Claude Monet. Après une petite analyse de l’œuvre"La Manneporte", vous la reproduirez en utilisant sa technique particulière p...

Yoga Renforcement musculaire : les Fondamenta...

Formation en ligne

14784. Dans ces cours en ligne, accompagné par Claire Gautier, experte en yoga, apprenez à vous renforcer à travers cinq séances de yoga. Vous apprendrez aussi à respirer et vous vous initierez à la méditation. Tout pour vous...

L'encrage de dessin numérique - Apprendre la ...

Formation en ligne

29898. Vous apprendrez dans ce cours en ligne présenté par Damien Barban, expert en dessin et illustration, la technique d'encrage permettant de finaliser vos dessins en repassant les contours en noir. Bien que ce cours soit ...

Dessiner avec Sketchable - Apprendre à utilis...

Formation en ligne

6275. Ce cours en ligne de Sketchable, logiciel de dessins, vous permettra d'apprendre à utiliser ce logiciel simple et puissant pour réaliser tous vos dessins.

Photographie Packshot - Photographier vos pro...

Formation en ligne

4661. Notre équipe d'experts en photographie et e-learning, Megapix'Ailes Production, travaille avec les plus grandes marques (Dior, Chanel...). Elle vous accompagne durant cette formation et vous donne les connaissances clés...

Batterie : les Fondamentaux - Apprendre la ba...

Formation en ligne

10370. Accompagné de l'expert Christophe Boulanger, vous apprendrez dans ce cours de batterie en ligne les fondamentaux de la batterie : l'histoire de la batterie, comment installer sa batterie, le choix des baguettes, les ba...